ترس یک احساس طبیعی، قدرتمند و قدیمی در انسانه که شامل یک واکنش بیوشیمیایی جهان شمول و یک پاسخ احساسی سطح بالا است. این احساس وجود خطر یا تهدید به آسیب را به ما هشدار می دهد، چه خطر جسمی باشد و چه روانی. برخی اوقات ترس ناشی از تهدید های واقعی است، اما می تواند در برابر خطرهای خیالی هم شکل بگیرد. ترس از دو نوع واکنش اصلی تشکیل شده است: بیوشیمیایی و احساسی.
۱- واکنش بیوشیمیایی
ترس یک احساس طبیعی و یک مکانیسم در جهت بقا است. زمانی که ما با یک تهدید روبرو می شویم، بدن با روش های خاصی واکنش نشان می دهد. واکنش های جسمی در مقابل ترس شامل عرق کردن، افزایش ضربان قلب و افزایش سطح آدرنالین است که ما را به شدت هوشیار می سازد.
۲- واکنش احساسی
از سویی دیگر واکنش احساسی به شدت شخصی است. زیرا ترسیدن همان واکنش های شیمیایی را در بر می گیرد که در زمان خوشحالی و هیجان تجربه می کنیم، تجربه ترس در شرایط خاص می تواند سرگرم کننده باشد، مانند زمانی که یک فیلم ترسناک می بینیم.
در پایان می توان گفت که یک احساس انسانی مهم است که می تواند به ما در جهت کمک به محافظت از خود در برابر خطر و آمادگی برای واکنش کمک کند، اما با این حال می تواند منجر به ایجاد احساس اضطراب مزمن و بلندمدت در ما شود. یافتن راه هایی برای کنترل ترس می تواند به شما در مواجهه بهتر با این احساس و جلوگیری از ماندگاری اضطراب حاصل از آن کمک کند.
در زیر کلیپ انگیزشی براتون آماده شده که دیدن اون می تونه نیروی محرکه خوبی برای شروع فرآیند کنترل ترس درونی و ایجاد تغییرات اساسی برای بهبود زندگی تون باشه. پس اگه کسی از دوستانتون رو می شناسید که به دلیل ترس تو زندگیش کاری انجام نمیده یا خطری نمی کنه، لطفاً این ویدیو رو براش ارسال کنید تا ایجاد تغییر رو ممکن ببینه:
منبع: Very well mind
